Cand nivelurile de estrogen, testosteron si progesteron scad chiar inainte de aparitia sangerarii, creierul tau incepe sa iti dea acele stari de instabilitate, de confuzie si ceata. Mai mult, aceasta scadere se manifesta si mai neplacut din punct de vedere fizic, pentru ca iti creeaza dureri de cap, balonare si plictiseala sau tristete. Ce trebuie sa mananci inainte de menstruatie (zilele 20 -30 din ciclul menstrual) Aceasta este o faza de dupa ovulatie si dureaza pana in prima zi a menstruatiei tale. Acum, estrogenul scade si progesteronul creste. Pentru corpul tau, dar si pentru creier, asta inseamna energie mai putina. Este posibil sa te simti ca si cum ai avea „ceata pe Inainte de menstruatie, balonarea, umflarea sanilor, oboseala, durerile de cap, anxietatea, poftele alimentare si crampele iau o forma izbitor de fidela cu primele indicii ale conceptiei. Oboseala. Oboseala si senzatia continua de somnolenta se numara printre cele mai suparatoare simptome ale sindromului premenstrual (SPM). Schimbarile bruste in programul zilnic, care bulverseaza ritmul circadian al corpului (tranzitia de la ture de zi la ture de noapte, de pilda), pot avea efecte asupra regularitatii menstruatiei. In acest caz, se recomanda pastrarea unui program de odihna fix pe termen lung, pentru reglarea ciclului menstrual. Schimbarea medicamentelor Pe langa perioada de sangerare, menstruatia face parte dintr-un intreg ciclu menstrual. Fetita trebuie sa stie ca inainte de aparitia sangerarii propriu-zise ar putea manifesta cateva simptome nspecifice care nu trebuie sa o ingrijoreze, pentru ca sunt neplacute, dar normale: dureri de burtica, balonare, bufeuri de caldura, dureri de sani etc. Balonarea inseamna o acumulare de gaze in intestine, de obicei in cantitate mai mare decat in mod obisnuit, fiind insotita si de dureri abdominale, flatulenta, stare de exemplu, atat inainte de menstruatie, cat si in timpul ei, cand organismul femeii retine mai multa apa. Balonarea este des intalnita atat la copii, cat si la adulti, iar sLj20f.

balonare inainte de menstruatie